刚从西藏回来注意什么？从西藏回来后身体会有什么反应

本文一览：

• 1、一个外地打工者初到拉萨应注意哪些
• 2、去西藏旅行应该注意什么?
• 3、自驾进藏需要准备什么和注意事项
• 4、朋友昨天刚从西藏回来,感冒咳嗽很严重,感觉肺要爆炸一样,去医院输液消...
• 5、西藏旅游回来后要注意什么?

一个外地打工者初到拉萨应注意哪些

动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。

到了拉萨的时候，要多喝水，可以在这边药店买点红景天，按照说明喝。另外这边紫外线较强，也可买个礼帽什么的戴上（如果你是男士的话）。也可以戴上墨镜。刚来的时候平时就是不要做剧烈运动。走路的时候慢慢走，不要抽烟。上楼梯的时候要一步一个台阶，千万不能上的太快，否则可能因为缺氧而摔下来。

楼上的那位说要锻炼身体，其实我的建议是适当的运动，因为如果一个时常运动的人，肺活量大，吸氧多，来到西藏含氧量低，很容易高反，所以还是适量运动的好。要带什么，带日常用品，再带一些稍厚一些的衣物，并非一定要冲锋衣或者羽绒服，秋装也行。不过早晚温差大，我建议还是厚一些的。

去西藏旅行应该注意什么?

1、高原反应：由于西藏地区海拔较高，氧气稀薄，游客可能会出现高原反应。为了预防高原反应，建议游客在出发前进行一定的体能锻炼，提高身体素质。同时，抵达西藏后，要注意休息，避免剧烈运动，适应高原环境。 防晒保暖：西藏地区紫外线较强，白天气温较高，晚上气温较低。

2、文化尊重：西藏有着深厚的宗教文化，对于藏传佛教的寺庙和僧侣，需要保持尊重，不要随意拍照或者触摸佛像。 证件：去西藏旅行需要办理进藏证，这是由中国政府发放的，用于控制人口流动的一种证件。因此，出发前需要提前准备好相关证件。

3、保护环境：西藏的自然环境非常脆弱，旅行者在旅行过程中，应尽量减少对环境的影响，不乱丢垃圾，不破坏自然景观。 食物和饮水：尽量选择清淡的食物，避免吃太油腻或刺激性强的食物。饮用水最好选择瓶装水，避免直接饮用自来水。

自驾进藏需要准备什么和注意事项

注意不要随意让人搭车自驾进藏的路上，会经常遇到一些“徒步”的人或者本地人招手搭车，遇到这种情况，尤其是你一个人的时候，还是要慎重一点，毕竟对方是什么情况，你一点也不清楚，一旦遇到道德品质不好的人，就等于是给自己找麻烦了。

所以，如果您喜欢去西藏旅行，一定要充分了解路况信息，对西藏的气候深入了解。如果可以，跟着熟悉的人进藏，生命来不得玩笑，请务必认真对待。另，出行的时候，请务必系好安全带！为自己的生命负责！其它事项出发前，全面评测自己的车辆以及自己的驾驶技术是不是足够应付进藏的各种道路状况。

所以选择合适的车辆进藏很重要，同时也要不要心存侥幸。一定注意首先，最好选择越野车或者SUV。这两类车视野相对较好，同时未铺装路面的通过性高于轿车和MPVs其次，在行驶过程中，要时刻注意车辆的状况，尤其是刹车和冷却液。最好每天检查一次，同时每次出行前都要检查轮胎的磨损情况。

朋友昨天刚从西藏回来,感冒咳嗽很严重,感觉肺要爆炸一样,去医院输液消...

1、你好；咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、变异性咳嗽，肺结核等。建议还是CT或者胸片检查看看。

2、可服用一些缓解高原反应的药品，奥默蓝养片，红景天，西洋参等。

3、休息 一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。（2）氧疗 经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。

4、.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

5、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

西藏旅游回来后要注意什么?

1、西藏旅行回到内地，首先要好好休息，不要做剧烈运动。因为，由富氧的内地，到希氧的高原，又回到富氧的内地，一般人心脏会出现问题的。

2、饮食健康：高原地区食物消化吸收会变慢，建议饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，要保证充足的水分摄入。交通安全：西藏地形复杂，道路状况多变，自驾游需要特别注意安全。如果参加旅行团，要选择信誉好、经验丰富的旅行社。

3、初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

4、防晒保暖：*地区紫外线较强，白天气温较高，晚上气温较低。因此，游客需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳镜等。同时，要注意保暖，随身携带厚衣服，以防夜间气温骤降。 饮食卫生：*地区的饮食与内地有所不同，游客要注意饮食卫生，尽量选择正规的餐馆就餐。

5、去西藏旅游是一次非常美妙的经历，但由于其特殊的地理位置和高海拔环境，需要特别注意以下几个方面：高原反应预防：西藏平均海拔在3000米以上，很容易引起高原反应。建议在出发前和到达后的头几天内避免剧烈运动，多休息，适量饮水，可以提前服用红景天等预防高原反应的药物。

6、尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。不要在寺庙内拍照或穿着暴露的衣服进入，也不要触摸或破坏文物和建筑。同时，在旅游期间需要尊重当地的民俗和习惯，不要侵犯当地人的隐私和自尊心。

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