失眠的人想去西藏？在西藏失眠

本文一览：

• 1、想去西藏旅游,怎样预防高原反应?
• 2、最近睡眠不好,人很累可以去西藏吗
• 3、在重庆睡得不好能进西藏不?
• 4、我今年想去西藏大学读书,从来没去过那,走之前有哪些准备?遇到高原反应...
• 5、去西藏需要注意些什么?
• 6、想去西藏的你,这40条建议请收藏

想去西藏旅游,怎样预防高原反应?

1、想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。

2、去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。

3、做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。

4、第多穿衣服，宁可热也不可冷，高原反应下的感冒是很要命的，身体抵抗力下降，会引发更多的病症，严重的会威胁到生命，所以一定要注意保暖。

5、预防方法：进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。

6、刚来西藏，房间里可以放盆水，一防高反，二防干燥，独家推荐。到了西藏，建议先到林芝等海拔较低的地方游玩，纳木错的行程建议放在最后。

最近睡眠不好,人很累可以去西藏吗

1、失眠的人可以去西藏，因为西藏空气中氧气含量较低，这有助于改善失眠症状。但是，对于失眠的人来说，在西藏逗留期间需要特别注意以下几点： 调整作息时间：在高原地区，人体需要更多的休息来适应环境。

2、如果是乘坐火车或者是别人开车去西藏还是可以的，到西藏后尽量避免到海拔较高的地方去，海拔高的地方容易缺氧，加上睡不好可能会生病，所以就在一些众人居住的地方游玩就行了。

3、高原反应不强烈也不能继续爬山。人在高原地区可能血液中的含氧量没有维持在正常的水平，会使体内缺氧，血氧过低，从而破坏体内环境的动态平衡，还会造成细胞代谢紊乱。

4、最好不要去，有OSAHS，去西藏还是有点危险的。夜里反复的呼吸暂停，缺氧严重，晨起也容易头晕，白天精神不佳，乏力。去西藏，空气稀薄，很容易有高原反应，对身体更不好。

在重庆睡得不好能进西藏不?

失眠的人可以去西藏，因为西藏空气中氧气含量较低，这有助于改善失眠症状。但是，对于失眠的人来说，在西藏逗留期间需要特别注意以下几点： 调整作息时间：在高原地区，人体需要更多的休息来适应环境。

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

人在高原地区可能血液中的含氧量没有维持在正常的水平，会使体内缺氧，血氧过低，从而破坏体内环境的动态平衡，还会造成细胞代谢紊乱。

如患了感冒，等感冒好利索了再进藏。在西藏注意保暖，千万不要着凉感冒。刚进高原不要洗澡，避免着凉。在高原动作要慢，不要剧烈运动，要休息好。吃饭不要过饱，减少心脏负担。

如果你对自己的身体有信心，那么可以直接坐飞机，轻松加愉快，火车确实坐着太累了。不过可以慢慢适应高原气候，还有沿途的风景不错哦。

我今年想去西藏大学读书,从来没去过那,走之前有哪些准备?遇到高原反应...

●准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

防晒物品：西藏的紫外线强烈，需要准备好防晒物品，如遮阳帽、太阳镜和防晒霜等。 药品：可以携带一些常用药品，如感冒药、止痛药、消炎药等，以备不时之需。

首先要注意让自己在进藏之前不要患有感冒，因为高原高寒缺氧、昼夜温差大，初次进藏人员患有感冒很容易引发高原性肺水肿；其次建议购买红景天胶囊，提前一个星期服用，提升自己的抗缺氧能力，有助于适应高原反应。

围巾（各季节用的一种）。高海拔地区昼夜温差巨大，而且有时候一日之中雨雪阴晴变化不定，没有在那里呆过的人是无法体会的。平时注意身体，以防感冒。另外，在身体适应前不要到处乱跑，免得到时候没有体能走回来。

进入西藏之前需要提早准备一定的资金，这是无可避免的。此外，还应该努力克服高原反应，此时应该提早在网上购买一点红景天泡水喝，这样有助于我们减少高原反应所带来的不舒服感受。

如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前 10 天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）。

去西藏需要注意些什么?

注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。

持有有效的旅游证件与健康证明 前往西藏旅游，旅客必须携带有效的身份证件，并办理好进藏许可。同时，还要注意携带健康证明，尤其是在高原地区容易发生高原反应的人群。

在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

去西藏的注意事项：西藏的天气是超级干燥的，一定要及时补水，做好防晒工作，可以携带比较油性的润唇膏，有些人甚至会鼻子出血，不用担心，只是气候干燥形成的，多喝水就好了。

想去西藏的你,这40条建议请收藏

1、有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。西藏旅行须知建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

2、自驾去西藏建议最好选择越野车，很多人认为现在西藏的道路越修越好，开普通车型也可以去西藏自驾旅行，其实这种想法是不正确的，除非只想炸车在西藏市区里逛，如果想自驾远行去纳木错或者珠峰大本营，必须要选择越野车。

3、自驾国道： 唐蕃古道起点青海省西宁，终点西藏拉萨。西宁出发走214国道，在西藏类乌齐县走317国道至那曲，走109国道至拉萨。

4、到了西藏，才知道对付高反最有效的方法是葡萄糖注射液口服。因此，建议入藏者携带一些袋装的葡萄糖注射液，在出现高反时，立刻服用。到了西藏，4000米左右如果没有反应了，这东西也可以当饮料和补品干掉。

5、(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里2 align=5元。(直接找司机，没有中介费。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先在拉萨市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。单身女性不建议搭车游玩川藏线。

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