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去西藏前十多天不能健身吗
不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼，因为锻炼后的身体好氧量比较大，而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。
进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
进藏前不要刻意锻炼身体，如果你平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。
去西藏前要锻炼身体吗？很多人都比较担心高原反应，以为去西藏之前是要强身健体，其实高原反应和身体强壮没有什么关系，一般人也不用可以锻炼，但是如果不放心还可以提前一个月慢跑，不过出发前一周就不要锻炼了。
为什么进藏前要减少运动
因为锻炼后的身体，耗氧量增大，增加肺活量，会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。进藏签证：只有持外国护照及来自台湾的游客需要办理进藏签证，大陆公民及香港、澳门居民不需要办理。
在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
因为肌肉多的话耗养量大。。西藏氧气稀薄啊。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量，应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。
为什么到西藏注意不能剧烈运动,到的前几天不要洗澡
1、西藏一天中气候温差较大，早晚都很冷，一般都只有0度，如果晚上洗澡的话，很容易引起感冒，或者是洗澡消耗体力过度而引起的高原反应，等到西藏适应了几天之后就没问题了。
2、洗热水澡会加速血液循环，血液流动得快，耗氧量就大，在高原环境下，将会加剧缺氧的情况，会引发高原反应，可能在洗澡时昏厥。
3、第一，刚到西藏心肺负担很大，身体自身在进行着非常勤劳的调节，这种时候最需要的是休息，哪怕洗澡并不费力气，也最好避免，躺下来好好睡一觉，第二天你会觉得很舒服。
4、到高原第一天，千万注意休息，坚决不要洗澡。洗澡耗氧、耗体力，也容易导致感冒。同时，任何小小的不适，如感冒、咳嗽都是身体发出的危险信号，不能麻痹。感冒后继续骑车等大运动量运动，会进一步缺氧。
5、禁忌一：感冒后进藏 大家一定要记住一个常识，感冒着凉后千万不要去西藏，高反是小事，患肺水肿就麻烦了，严重的甚至有生命危险，进藏后也一样，一旦发现感冒就赶紧回到平原地区。
6、不是不能洗澡，是不建议洗澡，或者说尽量不要洗澡。因为容易引起高原反应。洗澡在内地没啥问题，但是在高原，洗澡特别热水澡后全身血液循环加速，对耗氧的脏器来说，是很大的风险。
标签： 去西藏前为什么不能运动
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