去西藏应该多吃什么补阳气？去西藏要先吃什么

本文一览：

• 1、吃9种食物或能养阳补气
• 2、进藏吃红参可以吗
• 3、吃什么补阳气?

吃9种食物或能养阳补气

中医认为，羊肉性味甘温，有温中健脾，补肾温阳、益气养血的作用。冬季吃羊肉，羊肉炖萝卜是受众最广的一道佳肴，能增加热量，抵御严寒，还甚至有一定的抗衰老作用。

补气健脾活血补血-糖枣荔圆：大枣、桂圆、荔枝各50克三七粉5克食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可。每日1次温热过量食之。

补气的食物土豆说到土豆相信很多都知道，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手。要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。

麻雀、海虾、鳗鱼、鱼鳔等。阳虚体质不宜多吃性质寒凉的食物如：薄荷、绿豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鳖、蟹。脾胃阳气不足，消化能力减弱，不宜吃过分油腻或生冷瓜果与饮料。

进藏吃红参可以吗

电冰箱他们不能用，因为高原的电力带不动。不要勉强参观藏人不愿意让我们去的地方。

炖煮好的红参水需要储存起来以备后用。首先，将炖煮好的红参水倒入干净的玻璃瓶中，密封保存。然后，将玻璃瓶放入冰箱冷藏室中，可以保存数周之久。每次饮用时，可以用干净的勺子舀取适量的红参水，加入热水稀释后饮用。

现代吃法有红参饮品、红参切片、参粉、参膏、参精丸等等，更方便人们食用。红参增强抵抗力 在增强人体抵抗力方面，红参的功效与作用表现在能预防由于抵抗力下降时容易患上的流感和不适。

一般人都知道红参可以滋补，可是对红参的功效与作用却了解的非常少，所以我建议大家，食用红参来帮助失眠，是你最好的方法了。

红参可养心安神 养心安神是红参最重要的作用，人们食用红参可以大补元气，也能起到提高造血量的作用，因此人们食用以后能起到养心安神的重要作用。

可以泡茶、泡酒或者直接嚼食均可。吃红参对老年的好处老年人经常吃红参，可以改善因年老而引起的记忆力下降、免疫力低下、畏寒怕冷等慢性病症。

吃什么补阳气?

1、羊肉 羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果，是可以很好的帮助男性朋友们补足身体中阳气的，同时还可以把体内的寒气都祛除哦。

2、芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。菠菜 含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。

3、冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。

4、阳虚体质的人要吃一些以温补脾肾阳气为主的水果有桂圆、红枣、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、木瓜、杨梅、火龙果、苹果等。不可过食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。

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